ランニング ルーティンを楽しむ方法

 

私はサッカニーのランニングシューズのプロダクトマネージャーとして、1日の大半をランニングとランニングシューズのことを考えています。物心ついたころからランニングは私の生活の一部でした。マラソンでオリンピック選考に出場したこともあります。歯磨きをすることやコーヒーを飲むことと同じように、ランニングは私の日常生活の一部になりました。しかし、他の皆さんと同じように、私の完璧なルーティンは2年前に台無しになってしまいました。ランニングへのモチベーションは最低でした。基本に立ち返ってゼロから始めなければならないことはわかっていました。ランニングルーティンをキープするために私が頼っている方法をいくつか紹介しましょう。

ランニングを始めたばかりの方でも、次のサイクルを始めようとしているベテランのマラソン選手でも、このリストにあるいくつかのことが、楽しいランニングルーティンを見つけるための役に立つことを願っています。

 

1. プロセスを楽しむ。

毎回のランニングが完璧になると考えるのは非現実的です。ランニングの好きなところを見つけて、それにさらに力を入れましょう。瞑想の手段として走るにしても、コミュニティのために走るにしても、どんな方法でも喜びを感じられる方法で行ってください。

 

2. 計画を立てる。

やる気の出ない日には、何か頼れるものが必要です。自分の「なぜ」をサポートするプログラムを作成してください。やる気は低くても「なぜ」が強いと、それほど楽ではない日を乗り切るのが少し楽になります。計画は複雑で厳しいものでなくても効果的です。プロジェクトを構築したり、コーチを雇ったり、その中間の何でもできます。

 

3. 自分のためにやる。

自分のためにやっているのですから、自分のためにやりましょう。もちろん、「いいね」や称賛をもらうのは素晴らしいことですが、投稿することにストレスを感じ始めたら、他人との比較ゲームはやめましょう。

 

4. 適切なギアを用意する。

間違った服装ほどランニングを台無しにするものはありません。天候に合った服装をしてください。しかし、もっと重要なのは、正しいシューズを履いているということを確認することです。SHOES FINDERに尋ねるか、お近くのランニングショップに足を運べば、あなたにぴったりの Sauconyがきっと見つかります。私のシューズボックスには、いくつかの異なる製品があります。

毎日のランニングには、いつも Triumphを履いています。Triumph は、すぐに履ける製品で、足元が心地よく、外に出て何マイルも走る必要があるときでも快適です。

スピードランには、Endorphin Speedを履いています。このシューズは、トラックでのワークアウトやテンポランに最適です。厳しいワークアウトをこなすのに十分なサポート力があり、素早く動き続けるために必要な反発力があります。

レースには、いつも Endorphin Proを履いています。このシューズは、Sauconyの革新的なフォームとカーボンプレートが組み合わされ、自己ベスト更新を目指して設計されています。

 

5. いろいろ組み合わせる。

毎日同じことをしないで、ファンランニングに申し込んだり、トレイルを走ったり、コミュニティランニングに参加したり、別のルートを試したりしましょう。ランニングをフレッシュな状態に保つ方法はたくさんあります。

 

6. 体を大事にしましょう。

休息日も必要です。

 

7. でもとにかく外に出ましょう！

Jessie Petersen